很多人都知道，茶具有保健、養(yǎng)顏的作用，常飲茶對身體有好處，不過也要根據(jù)身體情況選擇合適的茶才行。
尤其是女性，相比于男性，女性體質(zhì)偏弱一點(diǎn)，而且女性還有經(jīng)期、孕期等特殊時(shí)期，因此喝茶方面比男性需要注意的地方也要多一點(diǎn)。
女性喝茶有哪些問題要注意呢？
1、按體質(zhì)、茶性來喝茶
根據(jù)茶葉發(fā)酵程度的高低，可以把茶葉分為六大類：綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。
這六類茶的茶性不同，對人體的影響也不同。而根據(jù)中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇合適的茶。
綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、胃火旺的人適飲。綠茶有很好的防輻射效果，也適合常在電腦前工作的人。但孕婦和胃寒的人不宜飲用。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，不過老白茶適合大部分人群飲用。
黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽，而黃茶醇厚。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群，但脾胃有病癥者不宜多飲。
紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱者飲用。
黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果差不多。不過生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入陳皮、紅棗等搭配煮飲，既好喝又保健。
3、經(jīng)期選擇性少喝茶
女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。
而不宜喝太多茶，尤其是涼性的茶，茶中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，進(jìn)而加劇經(jīng)期的不適感。
4、孕期不宜喝濃茶
孕婦在飲食上有很多需要注意的，那么孕婦能不能喝茶呢？答案是可以。不過，孕婦喝茶要注意這幾點(diǎn)：
宜喝綠茶：綠茶含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如果每天喝2-5克淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育有好處。
不宜喝紅茶：茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動(dòng)增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。
不喝濃茶：喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。
由于個(gè)人體質(zhì)不一，孕婦飲茶可先咨詢醫(yī)生。
5、哺乳期不能大量喝茶
對于哺乳期內(nèi)的媽媽，可以適量喝一點(diǎn)茶，但是不要大量飲用，可以的話，最好還是不要喝。
因?yàn)榇罅匡嫴?，茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)后，會產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。
且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好少喝或不喝茶。
6、更年期不宜過量喝茶
女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時(shí)還會出現(xiàn)心動(dòng)過速、失眠多夢、情緒起伏大、月經(jīng)紊亂等癥狀。
更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑郁有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張，加重失眠等癥狀，所以適量即可。
來源：茶悅世界，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除
